饮食上如何提高睡眠和健康
2017-04-12 03:15:31 来源：解梦大全编辑：百姓解梦
饮食上如何提高睡眠和健康
医学家证实食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉
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